Anak Sering Kesemutan di Kaki? Ini Sebab & Cara Membantunya

Kenapa Kaki Anak Bisa Kesemutan?

Kesemutan atau dalam istilah medis disebut paresthesia adalah sensasi geli, menusuk seperti ditusuk jarum, atau mati rasa yang sering muncul di kaki maupun tangan. Banyak bunda menganggapnya sepele, dan memang pada umumnya kesemutan pada anak bersifat sementara dan tidak berbahaya.

Kesemutan biasanya terjadi ketika aliran darah ke area tertentu terhambat sesaat, atau saraf mendapat tekanan. Ketika tekanan hilang, darah kembali mengalir lancar dan muncullah sensasi geli yang khas. Meski umumnya wajar, ada baiknya bunda memahami pemicunya agar bisa membantu si kecil merasa lebih nyaman.

Penyebab Umum Kaki Anak Kesemutan

Berikut beberapa hal yang paling sering menjadi pemicu:

• Posisi duduk yang menekan. Anak suka duduk bersila lama, melipat kaki di bawah pantat, atau berlutut saat bermain. Posisi ini menekan pembuluh darah dan saraf sehingga kaki mudah kesemutan.
• Sepatu atau kaus kaki terlalu ketat. Alas kaki yang sempit atau karet kaus kaki yang terlalu kencang bisa menghambat sirkulasi darah, terutama saat anak aktif seharian.
• Duduk atau diam terlalu lama. Misalnya saat menonton, di dalam mobil, atau di kelas. Kaki yang jarang bergerak membuat aliran darah kurang lancar.
• Kaki dingin. Suhu dingin membuat pembuluh darah menyempit, sehingga sensasi kesemutan lebih mudah muncul.
• Dehidrasi ringan. Kurang minum juga dapat memengaruhi sirkulasi dan keseimbangan mineral tubuh.

Pada sebagian besar kasus, penyebabnya adalah hal-hal ringan seperti di atas dan akan hilang sendiri dalam beberapa menit.

Cara Membantu Anak Saat Kesemutan

Ketika si kecil mengeluh kakinya "geli aneh" atau "seperti banyak semut", bunda bisa membantu dengan langkah sederhana berikut:

1. Ajak mengubah posisi. Minta anak meluruskan kaki dan berdiri perlahan. Jangan langsung berlari karena kaki yang mati rasa bisa membuatnya kehilangan keseimbangan.
2. Pijat lembut area kaki. Usapan ringan membantu melancarkan kembali aliran darah.
3. Gerakkan jari kaki dan pergelangan. Ajak si kecil menggoyangkan jari kaki atau memutar pergelangan seperti "main-main".
4. Hangatkan kaki bila terasa dingin. Kaus kaki hangat atau menggosok kaki dengan tangan bisa membantu.
5. Pastikan cukup minum. Tawarkan air putih, terutama setelah anak aktif bermain.

Dengan langkah-langkah ini, kesemutan biasanya reda dalam waktu singkat.

Peran Alas Kaki yang Tepat

Sepatu yang pas berperan penting menjaga sirkulasi darah di kaki anak tetap lancar. Beberapa hal yang bisa bunda perhatikan:

• Beri ruang di bagian ujung jari. Sisakan sekitar satu jari kelingking antara jari terpanjang dan ujung sepatu agar jari tidak tertekan.
• Pilih bahan yang cukup lentur dan bernapas. Bahan yang kaku atau tidak menyerap keringat membuat kaki lebih mudah lelah dan tidak nyaman.
• Perhatikan bagian tali atau perekat. Jangan mengencangkan terlalu kuat sampai menekan punggung kaki.
• Cek ukuran secara berkala. Kaki anak tumbuh cepat; sepatu yang tadinya pas bisa jadi sempit dalam beberapa bulan.

Memilih sepatu anak seperti koleksi Syalu yang ringan dan lentur bisa membantu kaki si kecil bergerak lebih leluasa sepanjang hari. Namun yang terpenting tetaplah kesesuaian ukuran dan kenyamanan, bukan sekadar model.

Kapan Perlu Waspada?

Meski umumnya tidak berbahaya, ada situasi ketika kesemutan sebaiknya diperhatikan lebih serius. Sebaiknya bunda berkonsultasi ke dokter jika:

• Kesemutan sering berulang tanpa sebab jelas seperti posisi duduk atau sepatu sempit.
• Disertai mati rasa yang lama, kelemahan otot, atau anak sulit menggerakkan kakinya.
• Muncul bersama rasa nyeri, bengkak, atau perubahan warna kulit di kaki.
• Anak mengeluh kesemutan hampir setiap hari dan mengganggu aktivitasnya.

Pada kasus tertentu, kesemutan yang terus-menerus bisa berhubungan dengan kondisi lain yang butuh pemeriksaan lebih lanjut. Karena setiap anak berbeda, tenaga medis adalah pihak terbaik untuk menilai dan memberi saran sesuai kondisi si kecil.

Kesimpulan

Kaki kesemutan pada anak umumnya wajar dan paling sering dipicu oleh posisi duduk yang menekan, alas kaki yang sempit, atau kaki yang kurang bergerak. Dengan mengubah posisi, memijat lembut, menjaga kehangatan kaki, serta memastikan sepatu dan kaus kaki pas, keluhan ini biasanya cepat reda.

Yang perlu bunda ingat adalah tetap jeli mengamati polanya. Bila kesemutan sering berulang atau disertai gejala lain, jangan ragu memeriksakan si kecil ke dokter. Dengan begitu, bunda bisa lebih tenang dan si kecil pun tetap nyaman bergerak dan bermain.